フルマラソン当日の持ち物は?

ざっくりとですが
フルマラソンに臨む際には以下のものが必要だと思います。

スタート前とゴール後に使う物
ランニングウェア
Tシャツ(3着程度)
ランニングシューズ(ウォーミングアップ用)
下着(2着程度)
清涼飲料水(ペットボトル2本程度)
エネルギー補給用飲食物(2個程度、スタート前とゴール後)
タンパク質補給用飲食物(ゴール後)
リュック
荷物預け用袋(大会運営側から支給される)

レース(マラソン)中に使う物
ゼッケン(大会運営側から支給される)
安全ピン(ゼッケンをランニングシャツに取り付けるときに使用)
ICチップ(大会運営側から支給される、ゼッケンと一体となっている場合あり)
ランニングシャツ
ランニングパンツ
ランニングシューズ
靴下
ビニールポンチョ(雨天、寒い日)
ランニングキャップ(雨天、猛暑日で日照り強いの場合)
手袋(寒い日)
エネルギー補給用飲食物(2つ程度、25km地点用と35km地点用)
絆創膏(2枚)
ウェストポーチ
(エネルギー補給用飲食物を入れるポケットがない時やスマホなどを持って走る時)

※水素水が疲労改善作用に期待できるものの一つとして考えられています。



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